منتدى احمد حسن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احمد حسن

احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الشاعر الحزين
مشرف منتدى الشعر
مشرف منتدى الشعر
الشاعر الحزين


ذكر
عدد الرسائل : 915
العمر : 35
العمل/الترفيه : mido is my name girls is my game
المزاج : i love my life
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Empty
مُساهمةموضوع: 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية   5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 15, 2008 12:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

و كل عامٍ و انتم بخير


الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلاً , لكن إليك بعض النصائح المهمة :


=====================
أولاً : عالج الأمر كإدمان

قد تعاني في أثناء محاولتك الإقلاع من أعراض الإنقطاع , مثل الصداع , و يمكنك تجنّب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك خالية من المشروبات الغازية



=====================
ثانياً : تعرّف على الأخطار التي تسببها هذه المشروبات

فهي تُفاقم أمراض :
1- السكّري ( عفانا الله من الإصابة به ) .
2- اضطرابات الكليتين .
3- تراكم الدهون في الجسم .
4- يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام
5- النقص الحاد في الكالسيوم قد يصيب المرء بهشاشة العظام




====================
ثالثاً : لا تقلع عن المشروبات الغازية مرّة واحدة

لأنك قد ستُصاب بـ :
1- صداعٍ شديد .
2- عصبية و هياج أو حدّة في السلوك .

لذلك حاول الفطام بالتدريج , وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرّعها في اليوم...

تناول مشروباً غازياً آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة اسبوع , و هي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة و أعراض الانقطاع



===================
رابعاً : لا تتحول لمشروبات " الدايت - Diet "

لأن عواقبها أخطر من المشروبات الغازية العادية , لأنها تحتوي على مادة ( الأسبارتيم - Aspartame ) التي تتحول داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة !

الماء , و شاي الأعشاب , وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة . و إذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا , فتناول شراب الليمون المثلّج مع الفوّار .
ولعل أفضل خيارٍ أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم , خاصةً إذا كنت معتاداً على شرب المياه الغازية منذ أمدٍ بعيد , فهذا سوف يساعد على ترسيب الكالسيوم مرّة أخرى في عظامك , و إصلاح ما أصابها من عطب.



=================
خامساً : ممارسة التمرينات الرياضية

ستساعدك على الإقلاع عن المشروبات الغازية , و أفضل تمرين هو رفع الأثقال , فالضغط الواقع على العظام سوف يُسهِم في زيادة كثافة العظام , و استعادة الفاقد في الكالسيوم , و البرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها





( الإنسان المجرّب يعرف أكثر من العرّاف )

و كما يقول المثل العربي ( إسأل مجرّب و لا تسأل حكيم )




*******************

أسئلة خفيفة :

- هل سبق و جرّبت الإقلاع عن المشروبات الغازية ؟

- هل نجحت الطريقة التي اتبعتها أم فشلت كحال بقيّة طرق التقليل من أكل الطعام الضّار ؟

- هل تتوقّع بإذن الله أن تنجح هذه الطريقة ؟

تحياتي

الشاعر الحزين

اتمنى من الله أن يستفيد الجميع من الموضوع

في أمان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 12827
العمر : 39
العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش
المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره
تاريخ التسجيل : 15/10/2007

5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية   5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 15, 2008 4:42 pm

تسلم علي المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.show.ahlamontada.com
الشاعر الحزين
مشرف منتدى الشعر
مشرف منتدى الشعر
الشاعر الحزين


ذكر
عدد الرسائل : 915
العمر : 35
العمل/الترفيه : mido is my name girls is my game
المزاج : i love my life
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية   5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 17, 2008 9:27 pm

ميرسي احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.SoKer
مشرف منتدى العاب الاعضاء
مشرف منتدى العاب الاعضاء
Mr.SoKer


ذكر
عدد الرسائل : 2272
العمر : 36
العمل/الترفيه : قد تنمو الصداقة لتصبح حباً ، ولكن الحب لا يتراجع ليصبح صداقة
المزاج : زى كل يوم عايش وبحلم
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية   5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Icon_minitimeالخميس ديسمبر 18, 2008 5:42 pm

جميل اوى اوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
mr.flivo
مشرف المنتدى العام والمناقشات
مشرف المنتدى العام والمناقشات
mr.flivo


ذكر
عدد الرسائل : 1186
العمر : 33
العمل/الترفيه : هو احنا كان لينا ال بعض قولى مين دلوقتى ليك وانا لية قولنا لزم ننسا بعض والكلام نفس الكلام
المزاج : حيفضل الجرح مخلوق للانسان ل امتة
تاريخ التسجيل : 14/05/2008

5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية   5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Icon_minitimeالسبت ديسمبر 20, 2008 10:35 pm

جميل تسلام ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اهلاوي حتي الموت
مشرف منتدى نادى الاهلي
مشرف منتدى نادى الاهلي
اهلاوي حتي الموت


ذكر
عدد الرسائل : 2391
العمر : 32
العمل/الترفيه : كرة القدم ومنتدي احمدحسن
المزاج : بحبك مش هقول تاني بحبك وانتي علشاني
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية   5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية Icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2008 8:39 am

تسلم يا شاعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات للتخلص من إدمان المشروبات الغازية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احمد حسن :: منتدى سلمتك وصحتك-
انتقل الى: