منتدى احمد حسن

احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابهالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمي
مشرفه منتدى كلمات في الحب
مشرفه منتدى كلمات في الحب
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1389
العمر : 28
العمل/الترفيه : ما عاد قلبي بعد هاليوم يبغيك دور على حب جديد يسليك عذبت قلبي روح الله يهنيك
المزاج : اذا وقف العالم ضدي أناحره وأعشق التحدي
تاريخ التسجيل : 10/12/2007

مُساهمةموضوع: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الأحد يناير 11, 2009 4:31 pm

نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة





هذه الصورة مصغرة ,اضغط هنا لمشاهدتها بمقاسها الطبيعي علماً بأن مقاسها هو 489x423 , وحجم الصورة هو 57KB

إن هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجأة تصاب بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 ‏نبضة في الدقيقة إلى 120-180-200 ‏نبضة في ثوان ، وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ، وتبدأ في العرق .

‏يقول الطبيب : إنك مصاب بالخفقان السريع ، وبالتحديد ، إنك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ، ولا شك أنه بمجرد إصابتك بهذه الحالة لأول مرة قمت بعمل فحص كامل ، قمت أنت وطبيبك باستبعاد إصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد الحياة ) وكل أمراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . . . إلخ . وهذا جعلك تشعر بالطمأنينة .

‏إلا أنه ، غالباً ما يخرج الأذين - وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من الأوردة وتضخه إلى داخل البطينات - عن السيطرة قليلا ، إن الأذين له إيقاع منتظم ، ولكن هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف .
اعلم أن الخفقان السريع يشير إلى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة .

توجد طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد أساليب تساعدك على التغلب على النوبات ، بالإضافة إلى نصائح بشأن أسلوب الحياة لأجل الوقاية من النوبات :

‏عليك بالهدوء :

انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة .

مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق :

إن الأعصاب السمبثاوية والأعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ، وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب الباراسمبثاوية الأكثر هدوءاً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها .
‏ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي أن تأخذ نفسا عميقاً .

‏حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه:

الصحيح إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر . تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيحة .
إنك لابد أن تدلك الشريان عند التقائه في العنق ، تحت الفك بعيدا قدر الإمكان .

استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:

عندما تغوص الثديات البحرية في أبرد المناطق المائية ، يتباطىء، معدل ضربات القلب تلقائيا ، وهذه طريقة طبيعية للحفاظ على مخ وقلب الحيوان ، ويمكن أن تستدعى رد فعل جسمك للغوص في ماء بارد وذلك بأن تملأ حوضا بالماء المثلج وتغمر وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين .

‏توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل :

إن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي .

‏احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين :

إن ما يحدث في داخل رأسك - أي ما تحت المهاد بالتحديد - يحكم القلب - وهذا هو السبب في أهمية إعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من خلال الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي المستقبل .
‏إن الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين : الجهاز العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم إلا الهضم ، والجهاز العصبى الباراسمبثاوى .
‏إن التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن أن تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز العصبي المستقل ويسمح للجهاز أن يسرع أو ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل .
‏يمكنك أن تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة .

‏تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى :

إذا أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين في الكبد ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .

‏عليك أن تكيف جدول الوجبات

إنه يجب على الأشخاص الذين لديهم أيض سريع أن يتناولوا أطعمة غنية بالبروتين . إن الأطعمة البروتينية تستغرق وقتا أطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض سكر الدم ، فعندما ينخفض سكر الدم ، فإن ذلك يتسبب في حدوث العملية التي ناقشناها سابقا.

‏عليك بالهدوء

لوحظ وجود علاقة بين الأفراد الذين يتميزون بطلب الكمال والذين يبغون العلو ومعتادي النجاح وسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي . وعموما ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ، وبالنسبة لمثل هؤلاء ، فإن آليات القلب تصبح مبالغا فيها كثيرا ، يوجد إفراط من مزمن في إفراز الأدرينالين ، عندما يتعرض الأشخاص لضغط عصبي هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان السريع ويختفي انتظام إيقاعها .

‏كيف يتم التعويض ؟
عليك بأن تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي وممارسة الاسترخاء الحيوي أو تتعلم كيف تتصور الصفاء والهدوء والسكون والأمن.

‏تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم

إن الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فإن الماغنسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم . ‏فعندما يدخل الكالسيوم إلى الخلايا ، فإنه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها ، ويعد الماغنسيوم ضروريا للإنزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء في إيقاع منتظم ، كما أنه يجعل القلب أقل عرضة للإصابة بالاضطراب ، والماغنسيوم يوجد في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة .

‏احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم

إن البوتاسيوم يعتبر أحد المعادن التي تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب واضطراب ألياف ‏العضلة ، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ، ولذلك فإن الحصول علي نسبة كافية منه لا يعد أمراً صعباً . ‏ولكن يمكنك أن تستنفذه إذا كان غذاؤك غنياً بالصوديوم ، أو إذا كنت تتناول مدرات البول أو تفرط في استخدام ألملينات.

‏مارس التمرينات الرياضية

يمكنك أن تتحسن كثيراً بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته .
إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل إلى 160 ، 170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن أن ينزل معدل النبضات إلى 60 ‏و 65 .

‏إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الأدرينالين الزائد .
وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ، لأنك تستخدم انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي .




_________________
أنظر إلى نفسي
فلا أرى إلا وجها جميلا
موشحا بالأحزان والآلام
وفي قلبي جروح وهموم
أ رى وجوها تبتسم لي في كل مكان
لو أنهم يرون مافي داخلي
لرثوا حالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 12827
العمر : 32
العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش
المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره
تاريخ التسجيل : 15/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الأحد يناير 11, 2009 5:00 pm


_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.show.ahlamontada.com
عاشق اليساااااا
مشرف منتدى نادى الزمالك
مشرف منتدى نادى الزمالك
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2579
العمر : 29
العمل/الترفيه : كل يوم بتجرح
المزاج : بضحك بس مش من قلبى
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الأربعاء يناير 14, 2009 1:19 pm

تسلم ايدك

_________________


اصعب حاجة لما تعيش طول عمرك لوحدك ومفيش حد بيسال عليك ونفسك تتكلم مع حد ومش عارف
نفسى يبقا ليا حد بجد يفضل معايا طول عمرى صاحب او اخ او حبيب بس للاسف مفيش



شايفين جمال ورقة اليسااااا عسل والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايمي
مشرفه منتدى كلمات في الحب
مشرفه منتدى كلمات في الحب
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1389
العمر : 28
العمل/الترفيه : ما عاد قلبي بعد هاليوم يبغيك دور على حب جديد يسليك عذبت قلبي روح الله يهنيك
المزاج : اذا وقف العالم ضدي أناحره وأعشق التحدي
تاريخ التسجيل : 10/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الجمعة يناير 23, 2009 8:24 pm

ميرسي احمد منورني والله

_________________
أنظر إلى نفسي
فلا أرى إلا وجها جميلا
موشحا بالأحزان والآلام
وفي قلبي جروح وهموم
أ رى وجوها تبتسم لي في كل مكان
لو أنهم يرون مافي داخلي
لرثوا حالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايمي
مشرفه منتدى كلمات في الحب
مشرفه منتدى كلمات في الحب
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1389
العمر : 28
العمل/الترفيه : ما عاد قلبي بعد هاليوم يبغيك دور على حب جديد يسليك عذبت قلبي روح الله يهنيك
المزاج : اذا وقف العالم ضدي أناحره وأعشق التحدي
تاريخ التسجيل : 10/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الجمعة يناير 23, 2009 8:25 pm

ميرسي عاشق اليسا منورني

_________________
أنظر إلى نفسي
فلا أرى إلا وجها جميلا
موشحا بالأحزان والآلام
وفي قلبي جروح وهموم
أ رى وجوها تبتسم لي في كل مكان
لو أنهم يرون مافي داخلي
لرثوا حالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr.SoKer
مشرف منتدى العاب الاعضاء
مشرف منتدى العاب الاعضاء
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2272
العمر : 30
العمل/الترفيه : قد تنمو الصداقة لتصبح حباً ، ولكن الحب لا يتراجع ليصبح صداقة
المزاج : زى كل يوم عايش وبحلم
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الإثنين يناير 26, 2009 6:23 pm

جميل اوى اوى يا ايمى

_________________
i...love....you.....s.....for....ever





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
بارك هاين
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 754
العمر : 27
العمل/الترفيه : مشغوله اوي وحسه اني تايهه لدرجه ان بقيت عايشه كدا وخلاص
المزاج : بفكر كتير جدا هي فعلا دامت لمين
تاريخ التسجيل : 31/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة   الجمعة يناير 30, 2009 5:09 am

موضوعك جميل اوي ياسكر بس هتبقي انت واختي ولا ايه ارحمونا شويا
بجد معلومات كويسه جدا تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احمد حسن :: منتدى سلمتك وصحتك-
انتقل الى: