I Love Myself عضو جديد
عدد الرسائل : 65 العمر : 31 العمل/الترفيه : انت م احسن منى اصل زمانى علمنى اللى يبعنى ابيعة حتى ولو كان منى المزاج : من حقي انى العب بيك زى ماشوفت اوريك و دوق مرة و جرب الجرح طعمة اية و مرارك يبقي مرار و اديك بتجرب نارى عشلن تبقي تحس باللى انت قسيت علية تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| موضوع: عشر نصائح للباحثين عن الصحة الثلاثاء مارس 10, 2009 3:16 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عشر نصائح للباحثين عن الصحة
1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج. 2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ). 3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم. 4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها. 5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم. 6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات. 7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم. 8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا". 9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" . 10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك. | |
|
Admin Admin
عدد الرسائل : 12827 العمر : 39 العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره تاريخ التسجيل : 15/10/2007
| موضوع: رد: عشر نصائح للباحثين عن الصحة الثلاثاء مارس 10, 2009 4:54 pm | |
| | |
|
I Love Myself عضو جديد
عدد الرسائل : 65 العمر : 31 العمل/الترفيه : انت م احسن منى اصل زمانى علمنى اللى يبعنى ابيعة حتى ولو كان منى المزاج : من حقي انى العب بيك زى ماشوفت اوريك و دوق مرة و جرب الجرح طعمة اية و مرارك يبقي مرار و اديك بتجرب نارى عشلن تبقي تحس باللى انت قسيت علية تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح للباحثين عن الصحة الأربعاء مارس 11, 2009 1:53 pm | |
| ميرسي يا احمد
وربنا يقدرنى و اجيبلكوا مواضيع تستفيدوا منها | |
|