منتدى احمد حسن

احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابهالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
I Love Myself
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 65
العمر : 25
العمل/الترفيه : انت م احسن منى اصل زمانى علمنى اللى يبعنى ابيعة حتى ولو كان منى
المزاج : من حقي انى العب بيك زى ماشوفت اوريك و دوق مرة و جرب الجرح طعمة اية و مرارك يبقي مرار و اديك بتجرب نارى عشلن تبقي تحس باللى انت قسيت علية
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر   الثلاثاء مارس 17, 2009 9:10 pm

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 12827
العمر : 32
العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش
المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره
تاريخ التسجيل : 15/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر   الثلاثاء مارس 17, 2009 9:17 pm

كووووووووووووووووووووول

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.show.ahlamontada.com
I Love Myself
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 65
العمر : 25
العمل/الترفيه : انت م احسن منى اصل زمانى علمنى اللى يبعنى ابيعة حتى ولو كان منى
المزاج : من حقي انى العب بيك زى ماشوفت اوريك و دوق مرة و جرب الجرح طعمة اية و مرارك يبقي مرار و اديك بتجرب نارى عشلن تبقي تحس باللى انت قسيت علية
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر   الثلاثاء مارس 17, 2009 9:40 pm

انت اللى كووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احمد حسن :: منتدى سلمتك وصحتك-
انتقل الى: