I Love Myself عضو جديد
عدد الرسائل : 65 العمر : 31 العمل/الترفيه : انت م احسن منى اصل زمانى علمنى اللى يبعنى ابيعة حتى ولو كان منى المزاج : من حقي انى العب بيك زى ماشوفت اوريك و دوق مرة و جرب الجرح طعمة اية و مرارك يبقي مرار و اديك بتجرب نارى عشلن تبقي تحس باللى انت قسيت علية تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك الثلاثاء مارس 17, 2009 9:59 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
معا سنعرف ان شاء الله وكيف نحصل على هذه الفيتامينات
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين | |
|
Admin Admin
عدد الرسائل : 12827 العمر : 39 العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره تاريخ التسجيل : 15/10/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك الثلاثاء مارس 17, 2009 10:12 pm | |
| | |
|
mido lovely عضو متألق
عدد الرسائل : 361 العمر : 29 المزاج : ماشى الحال تاريخ التسجيل : 06/03/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك الإثنين مارس 23, 2009 7:20 pm | |
| | |
|
عاشق اليساااااا مشرف منتدى نادى الزمالك
عدد الرسائل : 2579 العمر : 36 العمل/الترفيه : كل يوم بتجرح المزاج : بضحك بس مش من قلبى تاريخ التسجيل : 09/05/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك الإثنين مارس 23, 2009 10:48 pm | |
| | |
|