منتدى احمد حسن

احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابهالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sokara
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 586
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه / على وشك التخرج
المزاج : كل يوم بلاقي فيك حاجه بتقربني ليك حاجه بتخليني احبك انت حلم حلمت بيه طول حياتي ونفسي فيه ربنا مايحرمني منك
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا   السبت أبريل 25, 2009 1:26 pm



1. الشوربات المبرّدة
تمتاز أطباق الشوربة
الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب
جزباتشو، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخضار اللذيذه والفقيره بالسعرات الحراريه وابتعدعن الشوربات التي تحتوي عى الكريمه



2. البطيخ
من لا يحب الغوص في شريحة باردة من البطيخ! البطيخ يحتوي على الماء المنعش الذي يروي الظمأ ويجعلك تشعر بالشبع.


3. الخضار المشوية

اذا كنت تحب المشويات، ولكنك لا تريد الدخول في مشاكل اللحوم الحمراء، ننصحك
بتناول طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر
والاحمر والبصل ، كلها اختيارات صحية ومفيدة، والشواء سيعزز
النكهة الرائعة.


4. السلطات
يمكنك إعداد السلطة بسرعة
وسهولة، قومي باختيار مجموعة منعشة من الخضار لإعداد سلطة لذيذة، ننصحك
بإضافة الجبن قليل الدسم، بعض المكسرات غير المحمصة، البرغل وحتى بعض
الفواكه الحامضة مثل الرمان، التوت البري.


5. المشروبات الباردة قليلة السعرات الحرارية

الشاي العشبي، القهوة، والعصائر، كلها أختيارات صحية رائعة لمشروبات منعشة وقليلة بالسعرات الحرارية.


6. الحلويات التي أساسها فاكهة


من منا لا يحب أن يكمل وجباته اليومية بطبق من الحلوى اللذيذة والخفيفة.
ننصحك بالحلويات التي اساسها فاكهة مثل تارت الفواكه،، أو حتى
الموز المشوي، ـأو الأناناس المشوي مع الجوز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 12827
العمر : 32
العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش
المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره
تاريخ التسجيل : 15/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا   السبت أبريل 25, 2009 3:38 pm

تسلمى علي المعلومات الحلوة دى

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.show.ahlamontada.com
سمسمه الاهلاويه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1020
العمر : 31
العمل/الترفيه : سياحه وفنادق
المزاج : لو كانت الحياه تقاس بالسعاده فأكتبوا على قبرى ماتت قبل ان تولد
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا   السبت أبريل 25, 2009 8:18 pm

معلومات حلوى جداا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mido lovely
عضو متألق
عضو متألق
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 361
العمر : 23
المزاج : ماشى الحال
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا   الأحد أبريل 26, 2009 10:59 pm

معلومات قيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sokara
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 586
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه / على وشك التخرج
المزاج : كل يوم بلاقي فيك حاجه بتقربني ليك حاجه بتخليني احبك انت حلم حلمت بيه طول حياتي ونفسي فيه ربنا مايحرمني منك
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا   الأحد أبريل 26, 2009 11:10 pm

ميرسي ليكو يا شباب منورين التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احمد حسن :: منتدى سلمتك وصحتك-
انتقل الى: