منتدى احمد حسن

احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابهالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسمه الاهلاويه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1020
العمر : 31
العمل/الترفيه : سياحه وفنادق
المزاج : لو كانت الحياه تقاس بالسعاده فأكتبوا على قبرى ماتت قبل ان تولد
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   الجمعة مايو 08, 2009 11:55 pm

تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up





Uneven pushup






من الأمام





Elbow pushup





Table pushup






Wide arm pushup






Dip





Decline pushup







Walking pushup





Hindu pushup






Diver bomb pushup





Triangle pushup







Finger tip pushup






Clap pushup






Hand stand pushup






One armed pushup





تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers





Grass hoppers







Hindu squat





Lunging plyo-drill





One-legged squat





تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard





Oblique crunch







Straight legged sit-up






Legs out crunch






Fludder kicks






Elbow twist



V-up







تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle





Bear walk





Crab walk







Horse pushup






Bridge





Pyramid





Bridge Pushup





X-Pushup





Stretch Pushup





Spider crawl










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 12827
العمر : 32
العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش
المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره
تاريخ التسجيل : 15/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   السبت مايو 09, 2009 4:41 am

الله ينور عليكى

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.show.ahlamontada.com
سمسمه الاهلاويه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1020
العمر : 31
العمل/الترفيه : سياحه وفنادق
المزاج : لو كانت الحياه تقاس بالسعاده فأكتبوا على قبرى ماتت قبل ان تولد
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   السبت مايو 09, 2009 12:39 pm

ميرسى يا احمد نورتنى






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mido lovely
عضو متألق
عضو متألق
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 361
العمر : 23
المزاج : ماشى الحال
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   السبت مايو 09, 2009 4:30 pm

حلو اوى تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمسمه الاهلاويه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1020
العمر : 31
العمل/الترفيه : سياحه وفنادق
المزاج : لو كانت الحياه تقاس بالسعاده فأكتبوا على قبرى ماتت قبل ان تولد
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   السبت مايو 09, 2009 10:55 pm

ميرسى يا ميدو نورتنى







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
gaga
مشرف منتدى النكت والالغاز والمسابقات
مشرف منتدى النكت والالغاز والمسابقات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1240
العمر : 26
العمل/الترفيه : لو حتة مش شايف انا عارفك وحاسس الى جواكى لو حتة مش عارف انا قالبى ميقدر ليلة ينساكى بعيد عنك لكن جمب
المزاج : واقرب ليكى من نفسك بحبك مستحيل انسا هواكى طمنى قلبك
تاريخ التسجيل : 03/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   الأحد مايو 10, 2009 3:35 pm

تصدقى بالله يا سمسمة ان انا لو كاكيت وعملت قرد مكمل مرتين فى الضغط الراجل دا بيعملوا بس يالة ها موضوعك جميل الله ينوار

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.googel.com
سمسمه الاهلاويه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1020
العمر : 31
العمل/الترفيه : سياحه وفنادق
المزاج : لو كانت الحياه تقاس بالسعاده فأكتبوا على قبرى ماتت قبل ان تولد
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   الأحد مايو 10, 2009 10:45 pm

ههههههههههههههههههههه
منورنى والله رغم افشاتك دى






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لا اله الا الله
الوسام الفضي
الوسام الفضي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1499
العمر : 42
المزاج : الحمد الله
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   الثلاثاء مايو 12, 2009 2:03 am

الله ينور عليكى يا سمسمة بجد جميل جدا و موضوع مفيد و رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمسمه الاهلاويه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1020
العمر : 31
العمل/الترفيه : سياحه وفنادق
المزاج : لو كانت الحياه تقاس بالسعاده فأكتبوا على قبرى ماتت قبل ان تولد
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: * تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *   الأربعاء مايو 13, 2009 3:29 pm

ميرسى بجد تسلملى









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
* تمارين بالصور مفيدا جدا جدااااااااااا *
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احمد حسن :: منتدى سلمتك وصحتك-
انتقل الى: