| حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر | |
|
+8عصام عاشق الرومانسيه محمود فرج ايمي قلوب الحب jojo Admin كوكى محمد محيى 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
محمد محيى مشرف منتدى الاخبار والسياسه والاثار
عدد الرسائل : 337 العمر : 51 العمل/الترفيه : مبرمج ومصمم مواقع المزاج : عالى تاريخ التسجيل : 10/01/2008
| موضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأحد فبراير 17, 2008 7:26 pm | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكــ/ـي أن تتبع /ـي ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة
بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
منقول للأفاده | |
|
| |
كوكى الوسام الذهبي
عدد الرسائل : 2196 العمر : 36 العمل/الترفيه : بحبه اووووووووووووى المزاج : تمام الحمد لله تاريخ التسجيل : 05/02/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأحد فبراير 17, 2008 7:35 pm | |
| | |
|
| |
Admin Admin
عدد الرسائل : 12827 العمر : 39 العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره تاريخ التسجيل : 15/10/2007
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأحد فبراير 17, 2008 7:47 pm | |
| | |
|
| |
jojo مشرفه منتدى العاب الاعضاء
عدد الرسائل : 1419 العمر : 32 العمل/الترفيه : شكرا اوى ع الوقت الغالى انا ضيعت فى وقتك اسف انى عشقتك غلطة ان انا صدقتك بتهيالك ان بعادك عنى هيجرح لاء بالعكس انا هفرح والمكسور يتصلح المزاج : ما خلاص... انا بعت الليلة باللى فيها ما خلاص تاريخ التسجيل : 05/12/2007
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الجمعة فبراير 22, 2008 9:20 pm | |
| | |
|
| |
قلوب الحب عضو جديد
عدد الرسائل : 59 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالبة جامعية المزاج : لله الحمد من قبله ومن بعده تاريخ التسجيل : 25/01/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأحد فبراير 24, 2008 8:09 pm | |
| ربى يحميك ويحفظك
جزاك الله كل خير | |
|
| |
ايمي مشرفه منتدى كلمات في الحب
عدد الرسائل : 1389 العمر : 34 العمل/الترفيه : ما عاد قلبي بعد هاليوم يبغيك دور على حب جديد يسليك عذبت قلبي روح الله يهنيك المزاج : اذا وقف العالم ضدي أناحره وأعشق التحدي تاريخ التسجيل : 10/12/2007
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الإثنين فبراير 25, 2008 2:47 pm | |
| | |
|
| |
محمود فرج عضو جديد
عدد الرسائل : 68 العمر : 56 العمل/الترفيه : رسام هندسى المزاج : الحمد لله تاريخ التسجيل : 06/03/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الجمعة أبريل 11, 2008 10:34 pm | |
| موش عارف اقولك اية شكرا مش كفاية | |
|
| |
عصام عاشق الرومانسيه نجم المنتدى
عدد الرسائل : 1088 العمر : 49 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : مية ميه تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر السبت أبريل 12, 2008 12:49 pm | |
| جميل جدا محمد حبيب عنيا تسلم نصيحتك | |
|
| |
بارك هاين عضو ماسي
عدد الرسائل : 754 العمر : 33 العمل/الترفيه : مشغوله اوي وحسه اني تايهه لدرجه ان بقيت عايشه كدا وخلاص المزاج : بفكر كتير جدا هي فعلا دامت لمين تاريخ التسجيل : 31/12/2007
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الإثنين أبريل 14, 2008 5:56 am | |
| حقيقي معلومات جميله جدا تسلم ايديك | |
|
| |
Mr.SoKer مشرف منتدى العاب الاعضاء
عدد الرسائل : 2272 العمر : 36 العمل/الترفيه : قد تنمو الصداقة لتصبح حباً ، ولكن الحب لا يتراجع ليصبح صداقة المزاج : زى كل يوم عايش وبحلم تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 22, 2008 1:34 am | |
| | |
|
| |
نحلة المغرب عضو فعال
عدد الرسائل : 233 العمر : 43 العمل/الترفيه : مجازة المزاج : عادي تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأربعاء يوليو 02, 2008 7:10 pm | |
| شكرا لك على المعلومات الرائعة اخي الفاضل جزاك الله خيرا | |
|
| |
GHOST عضو vip
عدد الرسائل : 1114 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الثلاثاء يوليو 08, 2008 1:40 am | |
| | |
|
| |
| حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر | |
|