أطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا

1. الشوربات المبرّدة
تمتاز أطباق الشوربة
الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب
جزباتشو، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخضار اللذيذه والفقيره بالسعرات الحراريه وابتعدعن الشوربات التي تحتوي عى الكريمه



2. البطيخ
من لا يحب الغوص في شريحة باردة من البطيخ! البطيخ يحتوي على الماء المنعش الذي يروي الظمأ ويجعلك تشعر بالشبع.


3. الخضار المشوية

اذا كنت تحب المشويات، ولكنك لا تريد الدخول في مشاكل اللحوم الحمراء، ننصحك
بتناول طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر
والاحمر والبصل ، كلها اختيارات صحية ومفيدة، والشواء سيعزز
النكهة الرائعة.


4. السلطات
يمكنك إعداد السلطة بسرعة
وسهولة، قومي باختيار مجموعة منعشة من الخضار لإعداد سلطة لذيذة، ننصحك
بإضافة الجبن قليل الدسم، بعض المكسرات غير المحمصة، البرغل وحتى بعض
الفواكه الحامضة مثل الرمان، التوت البري.


5. المشروبات الباردة قليلة السعرات الحرارية
الشاي العشبي، القهوة، والعصائر، كلها أختيارات صحية رائعة لمشروبات منعشة وقليلة بالسعرات الحرارية.


6. الحلويات التي أساسها فاكهة

من منا لا يحب أن يكمل وجباته اليومية بطبق من الحلوى اللذيذة والخفيفة.
ننصحك بالحلويات التي اساسها فاكهة مثل تارت الفواكه،، أو حتى
الموز المشوي، ـأو الأناناس المشوي مع الجوز.