| لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه | |
|
+2Admin عصام عاشق الرومانسيه 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
عصام عاشق الرومانسيه نجم المنتدى
عدد الرسائل : 1088 العمر : 49 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : مية ميه تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الإثنين مايو 26, 2008 11:18 pm | |
| لفشار يقى من امراض القلب <hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>[size=21]كشف بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.
والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي من بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.
وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.
ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة، وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا.
ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 25 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم، كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.
[/size] | |
|
| |
Admin Admin
عدد الرسائل : 12827 العمر : 39 العمل/الترفيه : قلبي قلب أسد وعقلي عقل تعلب وعدوى الزمن ولسه ماكسرنيش المزاج : انا التعامل معايا زى التعامل مع المتفجرات الغلطه الاولي هى الغلطه الاخيره تاريخ التسجيل : 15/10/2007
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الثلاثاء مايو 27, 2008 4:24 am | |
| | |
|
| |
عصام عاشق الرومانسيه نجم المنتدى
عدد الرسائل : 1088 العمر : 49 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : مية ميه تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الثلاثاء مايو 27, 2008 1:51 pm | |
| | |
|
| |
لا اله الا الله الوسام الفضي
عدد الرسائل : 1499 العمر : 48 المزاج : الحمد الله تاريخ التسجيل : 11/05/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الثلاثاء مايو 27, 2008 4:18 pm | |
| | |
|
| |
عصام عاشق الرومانسيه نجم المنتدى
عدد الرسائل : 1088 العمر : 49 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : مية ميه تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الثلاثاء مايو 27, 2008 5:37 pm | |
| | |
|
| |
عاشق اليساااااا مشرف منتدى نادى الزمالك
عدد الرسائل : 2579 العمر : 36 العمل/الترفيه : كل يوم بتجرح المزاج : بضحك بس مش من قلبى تاريخ التسجيل : 09/05/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه السبت مايو 31, 2008 11:27 pm | |
| | |
|
| |
عصام عاشق الرومانسيه نجم المنتدى
عدد الرسائل : 1088 العمر : 49 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : مية ميه تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الأحد يونيو 01, 2008 9:52 pm | |
| تعالى انا عازمك حبيبى الغالى | |
|
| |
Mr.SoKer مشرف منتدى العاب الاعضاء
عدد الرسائل : 2272 العمر : 36 العمل/الترفيه : قد تنمو الصداقة لتصبح حباً ، ولكن الحب لا يتراجع ليصبح صداقة المزاج : زى كل يوم عايش وبحلم تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الأربعاء يونيو 04, 2008 11:35 am | |
| | |
|
| |
عصام عاشق الرومانسيه نجم المنتدى
عدد الرسائل : 1088 العمر : 49 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : مية ميه تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الأربعاء يونيو 04, 2008 11:58 am | |
| | |
|
| |
lord of darkness الوسام الفضي
عدد الرسائل : 1438 العمر : 39 العمل/الترفيه : القراءة والاستماع للاغاني المزاج : هادي الى حين تغير المود تاريخ التسجيل : 15/01/2008
| موضوع: رد: لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه الأربعاء يونيو 18, 2008 6:48 pm | |
| والله يا عصام اول مرة اعرف الموضوع دا بجد تسلم ايدك على الموضوع الجميل دا والمعلومات دي | |
|
| |
| لفشار يقى من امراض القلب- بقلم عصام عاشق الرومانسيه | |
|